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冬にジョギングで膝を痛めて・・・

私は健康のため、ジョギングをしました。ちょうど、冬の寒い日でした。
初日は30分ぐらいで苦しくてダウンしましたが、次第に慣れて、2週間後には1時間ジョギングするようになりました。ジョギングが気持ち良く感じるようになった頃でした。

 

そんな時、走っていると、左膝に痛みを感じました。
私は立ち止まって、膝を曲げたり屈伸したりしました。膝の痛みが和らぎました。その日は、途中で切り上げることにしました。家に帰った後は、膝の痛みはなかったので、そのままいつも通りに過ごしました。

 

次の日。膝に痛みはなかったので、ジョギングをしました。走って、3分ぐらいした時でした。
左膝に激痛が走りました。昨日と同じ個所でした。しかし、今度はかなり痛く、走ることはできませんでした。私は痛みを堪えながら、膝を曲げたり、屈伸したりしましたが、痛みは治まりませんでした。

 

私は痛みを堪えながら家に帰り、筋肉痛やねん挫の時に塗る薬を塗りました。
しかし、効果は全くありませんでした。座ったり寝ている分には問題はなかったのですが、歩く時に膝に体重や衝撃が加わると、激痛が走ります。

 

友達にそのことを話したら、フェイタスを勧められました。
そこで、頑張って近所の薬局まで行って、フェイタスとサポーターを買いました。

 

サポーターは初めてでしたが、こんなに歩くのが楽になるとは思いませんでした。
フェイタスは最初の頃は効果を感じられませんでしたが、4日ぐらいすると痛みが和らいでいるのに気が付きました。1週間具ぐらいで、膝の痛みは完全に取れました。
私はそれ以来、ジョギングをするのは止め、代わりにウォーキングをしています。